Hasiera> ikuskizunen zerrenda
Aupa, haurrak! Eta nork entzun du inoiz kaltzio hidratoaz? Hori da, hain zuzen ere, gure gorputzentzat oso garrantzitsua den zerbait izendatzeko hitz dotorea. Orain, substantzia horietako bati buruz ikasiko dugu, eta hau da... kaltzio-hidratoa eta zein beharrezkoa den guretzat ondo eta sasoian egoteko!
Gure hezurrak ere abiapuntu ona dira. Gure hezurrak etxearen eskeletoaren baliokidea dira gizakiontzat, zutik mantentzen duena. Kaltzio hidratoak "lotura-bloke" gisa ere jokatzen du, eta horietatik eraikitzen dira gure hezurrak sendoak izateko eta sendoak izateko. Ez genituzke hezur sendoak izango, gure hezurrak ahulak izango lirateke eta hautsi egingo lirateke tolestuz gero, gure hezurretan kaltzio hidratorik gabe osteoporosia izeneko zerbait izango genuke. Horregatik ziurtatu behar dugu egunero nahikoa kaltzio hidrato dugula gure hezur-taldeak sendo eta osasuntsu egon daitezen.
Baina beste gauza batzuk ere egiten ditu gure gorputzean —batez ere, gure giharrekin. Gure giharrek kaltzio hidratoa behar dute behar bezala uzkurtu eta erlaxatzeko: jolasteko, korrika egiteko, salto egiteko, mugitzeko. Kaltzio hidrato nahikorik gabe, gure giharrak zurrundu eta ahuldu egiten dira. Beraz, gure sisteman kaltzio hidrato nahikoa badugu, behar bezala funtzionatzen duten gihar sendoak ere izango ditugu!
Baina apustu egingo nuke ez zenuela konturatu horretaz kaltzio 2 hidroxidoa bihotzarentzat ere ona al da? Gure bihotzak dira gure muskulurik lan gehien egiten dutenak, 24/7, gure gorputzean zehar odola ponpatzen dutenak. Horixe da kaltzio hidratoak gure bihotzeko muskuluei laguntzen diena, eta gure bihotzari indarrez eta erregularki taupadaka aritzea ere ahalbidetzen dio. Kaltzio hidrato nahikoa ematen bazaigu, gure bihotzaren osasunean eta depresioa prebenitzen lagun dezakegu.
Eta kaltzio hidratoak hezur, muskulu eta bihotzean pisu handia izan dezakeen arren, gure gorputzeko gainerako atalak martxan mantentzeko ere bere partea egiten ari da. Garrantzitsua da nerbioen funtziorako, odolaren koagulaziorako eta baita hortzak sendo mantentzeko ere. Ezin dugu egin eta ezin dugu inoiz sentitu gure eguna ahalik eta onena egiten ari garela, "gure gorputzeko kaltzio hidratoa" kantitate nahikoetan emanez.
Beraz, nola jakin dezakegu kaltzio hidrato nahikoa jaten ari garen? Agurtu zaitezte, janari goxo-goxoak ditut aukeran — horrek esan nahi du janari oso ona dela! kaltzio karbonatoa eta kaltzio hidroxidoa eta kaka = esnea, jogurta, gazta eta hosto berdeko barazkiak. Kaltzio hidroxidoa Kaltzio hidratoa zerealetan eta laranja zukuan bezalako elikagai aberastuetan dago. Esne edo barazki berdeen zalea ez bazara, kaltzio hidrato pilulak ere har ditzakezu asebeteta zaudela ziurtatzeko. Gogoratu heldu batekin edo mediku batekin hitz egitea osagarri errutina berririk hasi aurretik.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
